愉快的寒假即将结束，新学期的脚步越来越近，学生和家长都需要做好充分的准备，以便更好地适应新学期的学习生活！
下面是一份贴心的开学前收心指南，希望可以帮助大家顺利过渡开学前的适应期，开启元气满满的新学期！
学生篇
一、接纳情绪，合理释放
开学将近，有的同学还陶醉在新年的幸福生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、沮丧等现象。这些情绪是正常的，我们可以正视这些情绪并做好调整，比如找朋友倾诉，接触大自然，听听振奋人心的励志歌曲都是不错的选择。
二、调整作息与饮食，规律生活
同学们的假期生活往往很丰富，又遇上春节。通过观望大家的朋友圈，我发现好多同学摄入了大量的美食。也有的同学，夜里发布朋友圈。即将开学，饮食、睡眠等基本的生活保障要调整到规律状态！
在饮食方面，有些同学的假期饮食没有规律，到中午了才吃第一顿，把夜宵当晚饭，而且还时不时吃些零食、喝些碳酸饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。开学前一周，同学们要调整好自己的饮食规律。在饮食上荤素搭配，充分补给富含蛋白质和维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
针对起床难题，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
三、减少使用电子产品，专注收心
面对马上到来的新学期，我们要控制电子产品的使用频率，逐步减少使用娱乐产品尤其电子产品的时间。我们可以尝试明确每天花多少时间进行电子娱乐活动，并逐渐减少使用时间。寻找其他有意义的亲子活动替代电子娱乐，并请家人或朋友给予支持监督，减少对电子产品的依赖。
四、核查假期作业单
在假期的尾声，同学们应该主动对照假期前的作业单，检查作业完成情况，遇到模糊的知识，及时请教，查漏补缺。准备并整理好学习资料，有条不紊地迎接新学期的到来。
家长篇
孩子尽快调整心态，进入良好和规律的学习生活状态，需要家长用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。
一、给孩子“加加减减”
家长需要注意减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间。增加家务劳动、体育运动、课前预习时间，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，以便集中注意力，收回浮躁的心，重新回归校园生活。
二、增加情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，如明星的成长历程、影视作品观后感想等，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了可以见到志同道合的同学，可以见到喜欢的老师，可以参加丰富多彩的校园活动，可以得到老师和同学的鼓励……让他们对学校生活有所憧憬。此外，利用“假期余额”进行一些亲子活动，抽时间陪孩子跑跑步、打打球也是一种有效的感情交流，更会达到“润物细无声”的教育效果。
三、共同制定新学期计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，将新学期需要树立哪些小目标、重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入新学期计划，以帮助孩子做好自己生活的“掌舵人”，对即将开启的新学期“尽在掌握”，从而更自信从容地步入新学期。
在这个充满希望的新学期，愿我们都能如王菲在《世界赠予我的》中所表达的那样，珍惜每一份赠予，无论是虫鸣还是雷霆，是弯弯的月还是晚星。让我们带着对生活的热爱和对未来的期许，调整好心态，以最佳的状态迎接每一次挑战，收获属于自己的成长与幸福。新学期，新起点，让我们师生同心，家校同行，向着心之所望，勇敢前行！
供稿人：张春蕾
核稿人：王欣
排版：韩冰
分管领导：闫志成
主要领导：于洲王莉
，再点击转发